Kürzere Tage und nasskaltes Wetter schlagen im Herbst schnell auf das Gemüt und strapazieren das Immunsystem. Mit drei einfachen Faktoren kann man sich vor „Herbstblues“ und Erkältungskrankheiten schützen, sagt die IKK gesund plus. Entscheidend sind Licht, Ernährung und Bewegung. So umgibt man sich an dunkleren Tagen am besten mit den Farben Gelb, Rot und Orange, die nachweislich die Stimmung heben, so die Gesundheitsexperten.
Auch das Licht unter freiem Himmel, selbst an bewölkten Tagen, wirke sich immer positiv aus. Ausgedehnte Spaziergänge und Sport regen zudem die Durchblutung an und bringen den Kreislauf in Schwung. Viel frisches Obst und Gemüse tragen zu einem gesunden Vitaminaushalt bei. Wer dazu noch viel trinkt – am besten Wasser und Früchtetee – hält die Bronchien feucht und spült Bakterien weg. (PM IKK gesund plus)
